Inilah Manfaat Baik Mengkonsumsi Mangga untuk Ibu Hamil

admin SERBA SERBI

Inilah Manfaat Baik Mengkonsumsi Mangga untuk Ibu Hamil – Saat ini banyak sekali orang yang ingin untuk bisa dengan mudahnya mendapatkan banyak nutrisi yang terbaik untuk sang janin dalam kandungannya.

Banyak perubahan yang harus dibuat perempuan selama kehamilan, mulai dari aktivitas hingga makanan. Salah satu makanan yang mungkin sulit dihindari oleh ibu hamil adalah mangga.

Pertanyaannya, apakah mangga aman dikonsumsi oleh ibu hamil? Kabar baiknya, mangga sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Bahkan, ini menjadi salah satu hidangan yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil asalkan tidak dimakan secara berlebihan.

Inilah Manfaat Baik Mengkonsumsi Mangga untuk Ibu Hamil

1. Kaya akan kandungan gizi
Mangga dikemas dengan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi ibu hamil sampai batas tertentu. Misalnya, mangga adalah sumber yang kaya vitamin A, C, dan flavonoid. Mangga juga merupakan sumber kalium, folat, dan tembaga, yang sangat penting untuk ibu hamil.

Perempuan membutuhkan lebih banyak energi selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Mangga juga tinggi akan kalori, sehingga bisa menjadi sumber energi yang hebat untuk benefit fruits perempuan hamil. Jadi, menambahkan mangga dalam jumlah sedang ke dalam pola makan dapat menjadi sumber energi tambahan bagi ibu hamil.

2. Mempromosikan perkembangan janin
Asam folat atau vitamin B9 sangat penting untuk perkembangan normal janin, terutama otak dan sumsum tulang belakang. Mangga tinggi akan kandungan asam folat yang membantu perkembangan janin selama kehamilan.

Konsumsi mangga pada trimester pertama kehamilan dapat membantu pertumbuhan sistem saraf janin yang normal. Konsumsi mangga dalam jumlah tepat juga dapat mencegah cacat tabung saraf, kondisi yang biasanya terjadi di awal kehamilan. Kandungan vitamin B6 dalam mangga juga penting untuk perkembangan sistem saraf janin yang sehat.

3. Mencegah preeklamsia
Preeklamsia adalah komplikasi yang banyak dialami perempuan selama kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan terkadang gejala kerusakan hati atau ginjal.

Asupan magnesium diperlukan selama kehamilan karena merupakan obat alami untuk preeklamsia. Magnesium bersama dengan vitamin E dalam mangga membantu membangun otot janin dan mencegah preeklamsia.

Mangga tinggi akan kandungan magnesium, yang merupakan obat alami untuk tekanan darah tinggi dan mencegah preeklamsia. Karena preeklamsia dapat menyebabkan kejang selama kehamilan, menambahkan mangga ke dalam makanan dapat membantu mencegahnya.

Cara Mudah Bangkit dari Kehidupan yang Tidak Seimbang dan Tidak Terbayangkan

admin SERBA SERBI

Cara Mudah Bangkit dari Kehidupan yang Tidak Seimbang dan Tidak Terbayangkan – Banyak orang yang ingin sekali untuk bisa mendapatkan kehidupan yang jauh lebih menyenangkan dari yang di inginkan.

Apakah kamu termasuk tipe orang yang suka bekerja sampai lupa waktu? Atau kamu sering lupa waktu ketika sedang bermain game atau scrolling media sosial? Fenomena seperti menjadi hal yang lumrah ditemui di lingkungan sekitar.

Berada dalam situasi yang demikian, mau tidak mau kamu harus segera bangkit dari ketidak seimbangan hidup. Bukan tanpa alasan, hidup yang tidak seimbang membuat semuanya jadi kalut dan semrawut. Lantas, bagaimana melakukannya? Berikut ini merupakan cara yang bisa dilakukan untuk bangkit dari kehidupan yang tidak seimbang.

Cara Mudah Bangkit dari Kehidupan yang Tidak Seimbang dan Tidak Terbayangkan

1. Tata ulang jadwalmu
Tentu kita sudah tidak asing lagi dengan yang namanya jadwal harian. Meskipun begitu, tidak sedikit orang yang ternyata masih abai dengan hal tersebut. Alih-alih menata jadwal harian secara cermat, yang ada kamu justru berjalan secara serampangan.

Kondisi seperti ini sesegera mungkin harus diatasi. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk dispositivosdigitales bangkit dari kehidupan yang tidak seimbang yaitu dengan mengatur ulang jadwal harian secara jelas. Kamu tahu apa saja yang perlu dilakukan sehingga hidup tidak berjalan semrawut.

2. Atur waktu kapan bekerja dan kapan waktu beristirahat
Apakah kamu pernah melihat seroang workaholic? Atau orang-orang yang akrab dengan budaya hustle culture. Karena ambisi berlebih untuk mencapai kesuksesan, pada akhirnya mereka justru bekerja sampai lupa waktu bahkan melupakan waktu istirahat.

Tentu saja ini membuat kehidupanmu berjalan secara tidak seimbang. Salah satu upaya untuk membebaskan diri kehidupan yang seperti itu yaitu dengan mengatur kapan waktu harus bekerja dan beristirahat secara detail. Kerja keras boleh, namun jangan sampai kamu melupakan waktu istirahat.

3. Atur waktumu dalam menggunakan media sosial
Media sosial memang membawa pengaruh tersendiri dalam kehidupan. Tidak jarang kita bertemu dengan orang-orang yang cenderung menutup diri dan enggan berinteraksi dengan lingkungan sekitar hanya karena terlalu fokus scrolling media sosial. Walaupun terkesan sepele, tapi aktivitas satu ini termasuk bukti bahwa kehidupanmu sedang berjalan tidak seimbang, lho.

Untuk keluar dari pola hidup yang tidak seimbang tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan mengatur waktu bermedia sosial secara bijak. Scrolling media sosial boleh, namun kamu jangan sampai berlarut-larut dalam hal tersebut apalagi melupakan kehidupan sebagai makhluk sosial.

Inilah Makanan Sehat Bernutrisi Saat Sedang Stress

admin SERBA SERBI

Inilah Makanan Sehat Bernutrisi Saat Sedang Stress – Saat ini semakin banyak orang yang merasa beban hidupnya begitu berat dan ingin untuk bisa mendapatkan kehidupan yang lebih baik dan sehat.

Keripik, es krim, kopi, alkohol, dan makanan tinggi gula atau lemak mungkin terdengar sangat menarik dikala stres. Tapi ternyata, ada banyak, lho, jenis makanan yang lebih menyehatkan dan kaya nutrisi untuk mengelola stres dengan lebih baik.

Makanan tertentu dapat memperbaiki suasana hati dengan mengurangi kadar kortisol saat stres. Dalam jumlah yang cukup, kortisol yang sering dikenal sebagai “hormon stres” ini memang dibutuhkan untuk melindungi tubuh. Tetapi jika jumlahnya berlebihan, justru akan menciptakan stres di tubuh, menyebabkan peradangan, serta meningkatkan tekanan darah tinggi.

Inilah Makanan Sehat Bernutrisi Saat Sedang Stress

Alih-alih memilih makanan tinggi gula atau karbohidrat, inilah jenis-jenis makanan sehat yang bisa kamu pertimbangan untuk membantu mengendalikan stres dengan lebih aman.

1. Makanan tinggi serat
Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dipecah oleh tubuh. Berbeda dengan sebagian besar karbohidrat yang minecocukevi dapat dipecah menjadi molekul gula, serat dapat langsung masuk ke usus besar tanpa dicerna. Sehingga bisa menjaga kadar gula darah tetap aman serta mencegah stres.

Tak hanya itu, makanan yang mengandung tinggi serat juga dapat merangsang bakteri usus memproduksi asam lemak rantai pendek (short chain fatty acid). Di mana asam ini dikaitkan dapat menurunkan stres dan kecemasan.

Hal ini, dibuktikan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari University College Cork dan Teagasc Food Research Center yang dimuat dalam Journal of Physiology. Dalam penelitian yang menggunakan tikus sebagai hewan percobaan tersebut, melaporkan bahwa pemberian asam lemak rantai pendek pada tikus dapat menurunkan tingkat stres dan perilaku seperti kecemasan, meski prosesnya belum diketahui secara pasti.

Secara umum, makanan tinggi serat yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi stres, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang, lentil, ataupun biji-bijian utuh.

2. Makanan yang bersifat antiinflamasi/antiperadangan
Peradangan pada tubuh dapat bersifat baik dan buruk. Pada satu sisi, ini dapat melindungi tubuh dari infeksi atau cedera. Tetapi di sisi lain, peradangan dapat meningkatkan kondisi tertentu seperti stres.

Peradangan dapat memengaruhi otak dengan mengganggu komunikasi otak dan fungsi neurotransmitter, yang pada akhirnya memengaruhi suasana hati, reaksi emosional, dan memori. Ini dapat memicu gejala stres baru atau bahkan memperburuk gejala yang sudah ada.

Laman Cleveland Clinic juga menjelaskan bahwa diet antiinflamasi, yaitu diet dengan konsumsi lebih sedikit makanan olahan dan lebih banyak makanan utuh, baik untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, termasuk menghilangkan stres. Ini adalah cara terbaik untuk menurunkan kadar kortisol yang dapat memicu peradangan.

Saat kamu stres, coba konsumsi makanan seperti salmon, telur, makanan kaya probiotik (seperti yogurt, kimchi, kefir, kombucha, atau asinan kubis), asparagus, blueberry, kayu manis, jahe, anggur, coklat hitam, atau teh hijau untuk mengatasi gangguan yang kamu alami.

3. Makanan dengan kandungan magnesium tinggi
Magnesium adalah salah satu nutrisi tubuh yang memiliki peran mengesankan. Dilansir Livestrong, lebih dari 300 reaksi tubuh terkait dengan magnesium, salah satunya ialah sebagai regulator stres.

Jika kamu sedang berjuang meredakan stres dengan makanan, inilah sumber makanan yang mengandung tinggi magnesium yang bisa kamu gunakan untuk merespon stres dengan cara lebih sehat:

Almond
Biji labu
Biji chia
Kacang mete
Bayam yang dimasak
Susu kedelai
Cokelat hitam
Alpukat

Rekomendasi Game Konsol Terbaik di 2021

admin SERBA SERBI

Rekomendasi Game Konsol Terbaik di 2021 – Saat ini sudah pasti akan sangat banyak orang yang senang dan mengisi waktu luang yang ada untuk bermain game. Banyak game menarik menanti di Oktober 2021. Mulai dari game RPG sampai yang berbasis puzzle, semuanya ada di bulan kesepuluh ini. Salah satu yang paling unik adalah dirilisnya ulang Resident Evil 4, namun dalam format virtual reality (VR). Tentu akan sangat mengerikan untuk memainkannya. Berikut ini adalah beberapa game yang akan rilis pada Oktober 2021 ini.

Rekomendasi Game Konsol Terbaik di 2021

1. Far Cry 6 – 7 Oktober (PS4, PS5, XBO, XBX, Stadia, PC)
Far Cry 6 sudah lama dinanti orang mengingat perilisannya sempat tertunda akibat pandemik COVID-19. Baru pada Oktober ini, game first person shooter itu bisa meluncur ke tangan gamer. Untuk kali ini, kisah Far Cry 6 bertempat di area Kepulauan Karibia console games yang kisahnya berhubungan dengan kediktaktoran “El Presidente” Antón Castillo.

2. Metroid Dread – 8 Oktober (Switch)
Setelah sukses dengan Zelda, Nintendo kembali merilis salah satu judul gamenya yang ternama, Metroid. Bernama Metroid Dread, sang tokoh, Samus, akan melalui petualangan baru yang penuh penjelajahan dan musuh menantang.

3. Back 4 Blood – 12 Oktober (PS4, PS5, XBO, XBX, PC)
Dibuat oleh mereka yang membuat Left 4 Dead, Back 4 Blood punya gameplay serupa yang jauh lebih menarik. Dalam bertahan hidup dari serangan zombie dan monster yang merajalela bersama rekan-rekanmu, kamu akan dihadapkan dengan situasi terpepet seperti stok peluru yang menipis sampai kondisi serangan musuh yang tak kunjung habis.

4. A Little Golf Journey – 14 Oktober (Switch, PC)
Kamu ingin mencari game yang menenangkan? A Little Golf Journey adalah jawabannya. Seperti layaknya game golf lain, kamu punya target memasukkan bola dalam beberapa pukulan. Hanya saja A Little Golf Journey memasukkan unsur relaksasi sehingga ketimbang stres, kamu bakal merasa santai memainkan game ini.

5. Demon Slayer: The Hikonami Chronicles – 15 Oktober (PS4, PS5, XBO, XBX, PC)
Penggemar Kimetsu no Yaiba dipersilakan untuk bersorak sorai. Game fighting 3D ini bakalan meluncur di pertengahan Oktober dan akan menyuguhimu dengan sejumlah karakter favorit. Mulai dari Tanjiro sampai Nezuko.

6. War Mongrels – 19 Oktober (PC)
Menuju game taktik, War Mongrels bakal membuat otakmu berpikir keras langkah terbaik apa yang bisa kamu lakukan untuk menyelesaikan misi. Ada beragam cara yang bisa kamu terapkan sehingga kamu bisa berinovasi serta mencoba berbagai hal demi menamatkan game tersebut.

Inilah Lukisan Mitologi Yunani

admin SERBA SERBI

Inilah Lukisan Mitologi Yunani – Sebagian dari kita menganggap seni merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk di dalami, termasuk lukisan. Masyarakat zaman dahulu memiliki banyak cara untuk mengabadikan kisah-kisah populer. Ada yang melalui tulisan dalam buku, diceritakan secara lisan kepada keturunan, hingga yang paling unik adalah melalui lukisan.

Inilah Lukisan Mitologi Yunani

1. Narcissus
Kamu tentu mengenal Narcissus. Ia merupakan seorang laki-laki rupawan yang jatuh cinta kepada dirinya sendiri. Atau lebih tepatnya, bayangan wajahnya di sebuah danau. Sadar bahwa cintanya tak akan bisa tersampaikan, ia pun mati dan berubah menjadi sebuah bunga bernama “Narcissus” purdyartco. Kisah yang begitu populer ini diabadikan oleh seorang seniman bernama Caravaggio menjadi lukisan dengan nama yang sama. Ia mampu menggambarkan sosok Narcissus yang menatap bayangannya sendiri di atas air dengan sendu.

2. Pygmalion and Galatea
Berikutnya ada lukisan berjudul Pygmalion and Galatea yang dibuat oleh Jean-Léon Gérôme sekitar tahun 1890. Berdasarkan deskripsi The Met Museum, sang seniman terinspirasi dari kisah populer tentang seorang pemahat bernama Pygmalion. Dalam kisahnya, Pygmalion berhasil membuat sebuah patung tubuh perempuan yang ia namakan Galatea. Saking indahnya karya tersebut, sang pemahat jatuh cinta kepadanya. Ia pun memohon kepada Aphrodite, sang dewi cinta untuk mengubah Galatea menjadi perempuan nyata.

Saat Pygmalion pulang ke rumah, ia mencium patung tersebut dan terkejut. Tubuh Galatea yang awalnya dingin berubah jadi lebih hangat dan lembut, layaknya manusia. Ternyata keinginan sang pemahat dikabulkan oleh Aphrodite. Galatea benar-benar berubah menjadi manusia.

3. Prometheus Bound
Prometheus Bound merupakan karya Peter Paul Rubens yang dibuat sekitar tahun 1611-1612. Saat ini, kamu bisa menemukan lukisan tersebut di Philadelphia Museum of Art yang terletak di Amerika Serikat. Prometheus Bound merupakan salah satu lukisan mitologi Yunani yang sangat populer. Sang pelukis terinspirasi oleh kisah Prometheus, dewa api dari bangsa Titan. Rubens mengambil momen di mana sang dewa susah payah menghalangi elang yang ingin memakan hatinya.

Peristiwa itu diawali dengan Zeus yang murka karena umat manusia tidak memberikan persembahan yang cukup untuknya. Ia pun merebut semua api yang ada di bumi sehingga semua orang menderita. Mereka tak bisa memasak dan hidup dalam kegelapan.

Prometheus yang merasa kasihan berusaha mencuri api dari Zeus. Sayangnya ia tertangkap. Sang dewa pun dirantai di sebuah batu di puncak gunung. Zeus kemudian memerintahkan seekor elang untuk memakan hatinya setiap hari. Penderitaan ini berlangsung selamanya mengingat Prometheus adalah makhluk abadi.

4. The Abduction of Europa
Terdapat dua versi lukisan The Abduction of Europa, yaitu yang diciptakan oleh Rembrandt dan Jean Francois de Troy. Namun yang lebih populer dan tua adalah karya Rembrandt. Pelukis asal Jerman tersebut membuatnya pada tahun 1632. Ia menangkap momen di mana Europa, seorang putri raja sedang bermain dengan kawan-kawannya di pinggir laut. Zeus yang saat itu melihat pesona sang gadis pun jatuh cinta dan merencanakan sebuah tindakan gila.

Sang dewa mengubah dirinya menjadi banteng putih yang indah untuk menarik perhatian Europa. Saat sang putri menungganginya, Zeus tiba-tiba melesat ke tengah laut dan menculik Europa ke Pulau Kreta. Momen itulah yang ingin diabadikan oleh Rembrandt.

5. The Cyclops
Dalam mitologi Yunani, Cyclops merupakan raksasa bertubuh besar yang hanya memiliki satu mata. Mereka dikenal sebagai sosok yang jahat dan suka membuat onar di kalangan manusia dan makhluk mitologi lainnya.

Hindari Makanan Sehat Ini Saat Ingin Berolahraga

admin SERBA SERBI

Hindari Makanan Sehat Ini Saat Ingin Berolahraga – Makanan sehat biasa di konsumsi untuk dapat memperbaiki daftar makanan yang tidak baik untuk di konsumsi biasanya.  Olahraga memang merupakan aktivitas fisik yang membutuhkan energi atau tenaga cukup besar. Untuk itu diperlukan konsumsi makanan sebagai sumber energi. Namun meskipun demikian, tidak semua makanan cocok dikonsumsi sebelum berolahraga. Ada yang sebaiknya dikonsumsi beberapa jam sebelum berolahraga untuk menghindari dampak yang terjadi selama kegiatan olahraga.

Hindari Makanan Sehat Ini Saat Ingin Berolahraga

Makanan dengan lemak tinggi
Proses perubahan lemak menjadi energi lebih lambat dibandingkan dengan karbohidrat dan protein, sehingga tubuhmu sulit mengandalkan lemak sebagai sumber learnnozbe energi selama berolahraga. Hindari daging merah, susu, almond, keju dan hasil olahannya.

Selain itu, makanan dengan lemak tinggi seperti alpukat juga berpotensi menyebabkan perut kembung karena serat tambahan yang terkandung di dalamnya.

Makanan pedas
Jenis makanan ini bisa memicu refluks asam lambung karena zat asam yang keluar dari lambung naik ke kerongkongan, dapat pula menyebabkan mulut jadi terasa pahit dan dada terasa terbakar. Kondiisi ini tentu saja akan sangat mengganggu kegiatan olahragamu kan?

Jadi, hindari semua jenis makanan yang pedas agar kegiatan olahraga tidak tersendat karena rasa tidak nyaman yang sangat mengganggu.

Pisang mentah
Pisang sering menjadi pilihan makanan sehat karena mengandung kalium dan karbohidrat. Tetapi pisang yang masih mentah mengandung kadar pati yang tinggi yang sulit dicerna. Akibatnya perut akan terasa kembung dan tentu saja akan membuat kegiatan olahraga menjadi tidak nyaman.

Pilihlah pisang yang sudah matang, karena kandungan pati dalam pisang matang telah berubah menjadi gula yang baik untuk sumber tenaga.

Sayuran berserat tinggi
Sayur memang bahan makanan sehat, tetapi sayuran yang tinggi serat dapat memperlambat proses pencernaan makanan sehingga selama berolahraga, perut bisa terasa tidak nyaman karena kembung.

Sebaiknya hindari mengonsumsi salad dan sayuran jenis brokoli, kembang kol, kubis dan paprika sebelum berolahraga. Kamu bisa memakannya beberapa jam sebelum melakukan aktivitas olahraga atau bisa juga dilakukan usai berolahraga.

Agar olahraga dapat dilakukan dengan nyaman dan mendapat hasil sesuai harapan, ada baiknya kamu memperhatikan daftar makanan di atas yang harus kamu hindari. Dengan kecermatan memilih makanan dan dan kehati-hatian dalam menentukan waktu konsumsi sesuai jenis makanan sebelum berolahraga, kamu akan terhindar dari akibat-akibat buruk yang mungkin terjadi. Dengan begitu, tentu kegiatan olahragamu akan lebih menyenangkan. Selamat berolahraga ya!

5 Fakta Keunikan Pegunungan Andes

admin SERBA SERBI

5 Fakta Keunikan Pegunungan Andes – Seperti yang banyak kita ketahui bahwa gunung Andes merupakan salah satu pegunungan yang sudah banyak di kenal dan tidak jarang banyak yang ingin kesana untuk melihat gunug terpanjang yang ada di dunia.

Tak tanggung-tanggung, pegunungan Andes memiliki panjang 4.500 mil atau setara dengan 7.242 kilometer! Mau tahu fakta-fakta menarik lainnya seputar pegunungan Andes? Dan apa keistimewaan serta keunikan pegunungan ini? Mari simak faktanya bersama-sama!

5 Fakta Keunikan Pegunungan Andes

1. Membentang di 7 negara sekaligus
Saking panjangnya, pegunungan Andes membentang di tujuh negara sekaligus. Antara lain adalah Venezuela watchesfesh, Kolombia, Ekuador, Peru, Bolivia, Chili dan Argentina. Lebar pegunungan ini mencapai 500 mil atau setara dengan 804 kilometer. Ketinggian rata-rata pegunungan Andes adalah 13.000 kaki (3.962 mdpl), terang laman Live Science.

Berdasarkan laman Chimu Adventures, pegunungan Andes diciptakan sekitar 50 juta tahun yang lalu saat lempeng tektonik Amerika Selatan dan Pasifik bertabrakan. Kumpulan rantai gunung yang bergabung bersama seperti ini dikenal dengan istilah simpul orografis. Dan rata-rata gunung yang ada di pegunungan Andes berjenis vulkanik alias berapi.

2. Iklim pegunungan Andes sangat beragam
Iklim pegunungan Andes sangat beragam. Di bagian utara biasanya hujan dan hangat, sementara di barat daya, cuacanya juga basah. Lain lagi dengan wilayah barat Andes yang kering akibat adanya Gurun Atacama di Chili bagian utara. Begitu pula di dataran timur Argentina yang cuacanya sangat kering, jelas laman Live Science.

Menariknya lagi, Andes adalah rumah bagi gunung berapi tertinggi di dunia yang diukur dari atas permukaan laut. Seperti Ojos del Salado yang terletak di perbatasan Chili dan Argentina dengan tinggi 6.893 mdpl. Ada pula 50 gunung berapi lain yang memiliki ketinggian di atas 6.000 mdpl. It’s so cool!

3. Manusia sulit untuk tinggal karena kadar oksigen yang minim
Tak banyak bukti tentang kehidupan manusia purba di pegunungan Andes. Para ahli memperkirakan manusia tertua hidup pada 10.000 hingga 12.000 tahun yang lalu. Hal ini karena kurangnya kadar oksigen di dataran tinggi, sehingga menyulitkan mereka untuk bertahan hidup, terang laman Live Science.

Sementara itu, di abad ke-15, bangsa Inca berhasil membangun peradaban di pegunungan Andes yang terletak di wilayah Peru. Namun, hal ini tidak bertahan lama karena mereka musnah akibat perang saudara serta penyakit yang dibawa oleh pendatang dari Eropa. Penyakit itu membunuh dengan cepat sebelum mereka membangun kekebalan.

4. Llama dan chinchilla adalah hewan asli pegunungan Andes
Karena cuacanya dingin, maka hewan yang tinggal di pegunungan Andes harus kuat, gesit dan bisa beradaptasi supaya tetap hangat. Chincilla adalah salah satu penghuni asli pegunungan Andes. Selain punya bulu yang tebal, chinchilla memiliki kemampuan untuk melompat dan memanjat untuk melindungi mereka dari predator.

Hewan lain yang khas pegunungan Andes adalah llama (Lama glama). Sama seperti chincilla, llama juga berbulu tebal dan berfungsi untuk menahan dingin.

Llama sering digunakan oleh bangsa Inca untuk mengangkut barang bawaan. Hewan lainnya adalah Andes condor, burung bangkai terbesar di Amerika Selatan serta vikuna, sejenis unta.

5. Kentang dan tomat adalah tanaman asli Andes
Tahukah kamu kalau sayur yang kita makan sehari-hari berasal dari pegunungan Andes? Yep, kentang dan tomat adalah tanaman asli pegunungan Andes sebelum akhirnya menyebar luas ke seluruh dunia. Di Peru saja ada lebih dari 3.800 jenis kentang! Kentang ini memiliki berbagai macam bentuk, warna dan rasa, ungkap laman Chimu Adventures.

Bukan hanya itu, daun koka yang berasal dari famili Erythroxylaceae juga berasal dari pegunungan Andes. Daun koka mengandung alkaloid kokain yang merupakan stimulan kuat. Tetapi, oleh masyarakat yang tinggal di sekitar pegunungan Andes, teh koka adalah minuman yang efektif untuk meredakan gejala penyakit ketinggian.

Rekomendasi Hotel Kekinian di Jakarta

admin SERBA SERBI

Rekomendasi Hotel Kekinian di Jakarta – Seperti yang banyak kita ketahui bahwa hotel merupakan salah satu tempat yang sangat di minati untuk menjadi tempat menginap yang nyaman.

Hal yang perlu diperhatikan dalam merencanakan sebuah staycation adalah menentukan sebuah penginapan atau akomodasi tempat yang akan kita tempati untuk menghabiskan waktu liburan.

Apalagi di era yang segalanya harus dijadikan konten di media sosial, pasti kalian tak hanya membutuhkan tempat yang nyaman saja. Melainkan kalian juga memikirkan spot-spot yang instagrammable untuk diabadikan di media sosial.

Rekomendasi Hotel Kekinian di Jakarta

1. Kosenda Hotel
Rekomendasi hotel di Jakarta dengan konsep kekinian yang pertama adalah Kosenda Hotel. Walaupun dari luar hotel thonkoonresort ini terlihat tidak terlalu luas, tapi tampilannya yang instagrammable sukses mencuri perhatian.

Begitu masuk hotel kalian akan langsung disuguhkan atmosfer hotel yang modern dan artsy yang dipadukan dengan dekorasi taman yang semakin memperindah bangunan hotel.

Kosenda Hotel berlokasi di Jl. KH Wahid Hasyim No. 127, Tanah Abang, Kebon Kacang, Jakarta.

Untuk harga penginapannya sendiri berkisar mulai dari Rp 750.000 per malam.

2. Artotel Thamrin
Bagi kalian para pencinta seni, Artotel Thamrin menjadi salah satu hotel yang wajib kalian pilih ketika memutuskan untuk staycation.

Daya tarik dari hotel ini ialah tampilan bangunannya yang dipenuhi dengan grafiti artistik yang membuat hotel ini semakin instagramable. Seni yang mereka suguhkan ternyata bukan hanya dibagian luarnya saja, lho. Bagian dalam kamar Artotel Thamrin juga memiliki rancangan dan dekorasi instagramable.

Artotel Thamrin berlokasi di Jl. Sunda 3 Jakarta, Thamrin, Jakarta Pusat.

Untuk harga penginapannya sendiri berkisar mulai dari Rp 840.000 per malam.

3. Park 5 Simatupang
Rekomendasi hotel di Jakarta yang kekinian berikutnya adalah Park 5 Simatupang. Hotel dengan konsep yang sangat instagramable ini memiliki gaya modern dengan aksen kayu alami di dalamnya.

Ketika sudah memasuki kamar, kalian akan langsung disuguhkan ruangan berkonsep semi-industrial dengan dinding bata ekspos, perabot, serta dekorasi kayu yang bersatu padu.

Park 5 Simatupang berlokasi di Jl. Intan RSPP No. C5, Cilandak Barat, Cilandak, Jakarta Barat.

Untuk harga penginapannya sendiri berkisar mulai dari Rp485.000 per malamnya.

4. The Gunawarman
Jika kalian ingin mencari penginapan dengan konsep kekinian, tapi tetap mewah, hotel The Gunawan menjadi pilihan yang tepat untuk kalian kunjungi. Hotel berbintang 5 ini memiliki desain klasik mewah dan berbeda dengan hotel-hotel sebelumnya yang bergaya modern. Gayanya yang klasik inilah yang membuat hotel ini juga memiliki kesan artsy dan sering dijadikan sebagai tujuan staycation instagramable di Jakata.

The Gunawan berlokasi di Jl. Gunawarman No. 3, Kebayoran Baru, Selong, Jakarta.

Untuk harga penginapan di sini berkisar mulai dari Rp1.885.779 per malam.

5. Yello Hotel Harmoni
Yello Hotel Harmoni merupakan salah satu rekomendasi staycation yang strategis di Jakarta. Selain aksesnya yang mudah di jangkau, Yello Hotel Harmoni juga memiliki konsep yang cukup unik dan anti mainstream. Setiap sudut dari hotel ini didominasi dengan gaya modern yang dipadukan dengan warna-warna mencolok.

Jika kalian menginap di sini kalian akan merasakan pengalaman yang tak terlupakan.

Ketahui Prinsip Taman Penitipan Anak

admin SERBA SERBI

Ketahui Prinsip Taman Penitipan Anak – Seperti yang kita semua ketahui bahwa taman penitipan anak merupakan salah satu tempat yang banyak orang gunakan dan percayakan untuk dapat menjaga anak yang tidak dapat orang tua jaga di waktu-waktu tertentu

Pada dasarnya TPA adalah lembaga pendidikan. Dalam UU RI Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional (Sisdiknas), kedudukannya ditegaskan sebagai lembaga non formal. Hal ini dinyatakan dalam Pasal 24 Ayat 4.
Menurut pasal tersebut pendidikan anak usia dini pada jalur pendidikan non formal berbentuk Kelompok Bermain (KB), Taman Penitipan Anak (TPA), atau bentuk lain yang sederajat. Berdasarkan pernyataan ini jelas TPA bukan sekedar tempat penitipan anak akan tetapi juga merupakan lembaga pendidikan.

Ketahui Prinsip Taman Penitipan Anak

Sebagai lembaga pendidikan sudah seharusnya TPA berpedoman pada prinsip penyelenggaraan pendidikan. Salah satu prinsip tersebut dinyatakan dalam Pasal 4 Ayat 5 UU RI Nomor 20 Tahun 2003. Menurut pasal ini pendidikan diselenggarakan dengan mengembangkan budaya membaca, menulis, dan berhitung bagi segenap warga masyarakat.
Masalahnya prinsip tersebut berseberangan dengan salah satu ketentuan dalam Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan (Permendikbud) RI Nomor 18 Tahun 2018 tentang Penyediaan Layanan Pendidikan Anak Usia Dini. Ketentuan yang dimaksudkan pada Pasal 9 Ayat 2 dan 3.
Dalam Pasal 9 Ayat 2 Permendikbud Nomor 18 Tahun 2018 ini dinyatakan pembelajaran dalam PAUD sebagaimana bertujuan untuk mengoptimalkan seluruh potensi perkembangan anak dengan tidak mengutamakan kemampuan baca, tulis, dan hitung.

Sementara dalam Pasal 9 Ayat 3 dinyatakan pembelajaran dalam PAUD tidak menggunakan pendekatan skolastik yang memaksa peserta didik secara fisik maupun psikis untuk memiliki kemampuan membaca, menulis, dan berhitung.
Dua ketentuan di atas jelas berseberangan dengan prinsip penyelenggaraan pendidikan dalam Pasal 4 Ayat 4 dalam UU RI Nomor 20 Tahun 2003. Pada satu sisi berdasarkan pasal tersebut pendidikan harus mengembangkan budaya membaca, menulis, dan berhitung bagi peserta didik. Sedangkan dalam Pasal 9 Ayat 2 dan 3 Permendikbud Nomor 18 Tahun 2018 mengembangkan budaya membaca, menulis, dan berhitung ditabukan pada PAUD.
Selain itu ada satu hal yang sulit disangkal yaitu anak dalam usia dini memang lebih fokus dalam bermain dari pada belajar. Secara tegas ini dinyatakan Pasal 9 Ayat 1 Permendikbud Nomor 18 Tahun 2018. Dalam pasal ini dinyatakan pembelajaran dalam PAUD dilaksanakan dengan menggunakan pendekatan berpusat pada anak dalam konteks bermain sesuai dengan tingkat showerroomworld pencapaian perkembangan anak.

Sebagai jalan tengah dari semua ini ada baiknya menengok kembali konsep dan tujuan pendidikan. Jika berpedoman Pasal 1 UU RI Nomor 20 Tahun 2003 pendidikan diartikan sebagai usaha sadar dan terencana untuk mewujudkan suasana belajar dan proses pembelajaran agar peserta didik secara aktif mengembangkan potensi dirinya untuk memiliki kekuatan spiritual keagamaan, pengendalian diri, kepribadian, kecerdasan, akhlak mulia, serta keterampilan yang diperlukan dirinya, masyarakat, bangsa dan negara.
Sementara itu jika bersandar pada Pasal 3 UU RI Nomor 20 Tahun 2003, pendidikan nasional berfungsi mengembangkan kemampuan dan membentuk watak serta peradaban bangsa yang bermartabat dalam rangka mencerdaskan kehidupan bangsa, bertujuan untuk berkembangnya potensi peserta didik agar menjadi manusia yang beriman dan bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, berakhlak mulia, sehat, berilmu, cakap, kreatif, mandiri, dan menjadi warga negara yang demokratis serta bertanggung jawab.